[Route] Sortie Jeunes (17.11)

L’effectif était au complet.

Après le vent et la pluie, cette sortie nous a fait découvrir les premiers frimas de l’hiver avec 6°C seulement au thermomètre.

La sortie a débuté par un rappel du changement de chambre à air, en théorie puis en pratique !

 

En cette période de l’année, nous avons profité d’être à six cyclistes pour travailler l’évolution en groupe et le passage des relais (sur deux files : une montante et une descendante).

Sur le plat, nous avons réalisé un petit exercice plus physique : d’accélération pour « boucher » un trou d’une cinquantaine de mètres sur un groupe échappé.

Trois côtes (dont celle de Breuillet, courte mais avec un pourcentage important) ont également fait monter les pulsations.

 

Le parcours :

Gometz > Janvry > Fontenay-les-Briis > Bruyères-le-Châtel > Breuillet (côte) > Saint-Chéron (côte) > Le Marais > St-Maurice-Montcouronne > Courson-Monteloup > Briis-sous-Forge (côte) > Gometz

 

Au total : 42 km à 21 km/h, avec 340 m de dénivelée.